Como se hace el agua de pepino y cuáles son sus beneficios

Si quieres hacer una bebida refrescante y a la vez que sea saludable para ti, entonces te interesaría saber cómo se hace el agua de pepino. A muchas personas les cuesta hidratarse cómo se debe, debido a que no consumen la cantidad agua en nuestro cuerpo necesita. Y una de las razones por las que no beben agua es porque no les gusta simplemente su sabor.

Pero esto no es problema debido a que hay alternativas iguales o mejores que el agua. Este es el caso del agua de pepino, debido a que esta bebida tiene un sabor especial, que a muchas personas les encanta.

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como se hace el agua de pepino

Agua de pepino

Pero no sólo es el sabor lo que hace a esta bebida especial, sino que los últimos años ésta ha ganado gran notoriedad por sus propiedades como bebida adelgazante, además de la contribución que hace a nuestra salud y todas las variantes en las que se puede preparar.

Cómo se hace el agua de pepino

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Ingredientes

  1. Un pepino
  2. 5 litros agua
  3. 1 Limón

Preparación

Antes que nada, debes decidir cómo vas a hacer tu agua del pepino. Algunas personas prefieren hacer su agua de pepino, sin pelar ni quitarle las semillas al pepino. En cambio, otras personas que por cuestiones digestivas suelen pelar muy bien el pepino y quitarle las semillas. Yo personalmente prefiero hacer esta bebida con la cáscara y las semillas del pepino.

Lo primero que debes hacer para preparar esta bebida es lavar muy bien el pepino con agua fría, cuando éste se encuentre bien lavado córtalo en rodajas y ponlas dentro de la licuadora. Licua tu pepino con un poco de agua y una vez lo tengas licuado todo, mézclalo con el restante de agua en una jarra.

Ahora corta tu limón a la mitad exprímelo sobre el agua de pepino. Con una cuchara revuelve toda el agua y agrégale unos hielos o métela en la nevera, aproximadamente unas 2 horas para que tengas un agua de pepino a una temperatura adecuada ósea fría.

De esta manera has terminado preparar tu bebida refrescante y saludable con pepino. Ya no tendrás excusas para hidratarte como te mereces.

Beneficios del agua de pepino

El pepino es una de las verduras qué tiene mayores beneficios para nuestra salud, no solamente cuando la comemos sino también cuando es usada para hacerse mascarillas faciales, por su gran poder de hidratación y nutrición. Entre las características, beneficios y propiedades más relevantes del agua de pepino tenemos:

  1. Antioxidante: Reduce considerablemente los efectos destructivos de los radicales libres, gracias a la gran cantidad que antioxidantes naturales que contiene el pepino.
  2. Desintoxicante: Beber el agua de pepino te ayuda considerablemente a la eliminación de forma natural de toxinas que se encuentran en tu cuerpo.
  3. Nutritiva: Ingerir regularmente esta bebida, aporta considerables cantidades de vitamina C, vitamina A, vitamina K, hierro, calcio y potasio, entre muchos otros nutrientes.
  4. Controla el peso: La pérdida y control de peso es uno de los aspectos más relevantes del consumo del agua de pepino, debido a sus propiedades depurativas y diuréticas. Cabe resaltar, que el agua sola no hace milagros, debes acompañar el consumo de esta agua con una dieta balanceada y una rutina de ejercicios.
  5. Equilibra el pH: Esta bebida tiene la propiedad de alcalinizar nuestro cuerpo, lo que traduce en qué su consumo regular podría evitar las enfermedades más frecuentemente.

Cómo funciona el agua de pepino para adelgazar

Como lo mencionamos anteriormente, el agua de pepino nos puede ayudar a controlar nuestro peso. Pero es necesario que nuestra agua de pepino siempre le agreguemos el limón. Esta combinación de ingredientes aparte de desintoxicar tu organismo, también ayuda a acelerar el metabolismo durante el día y la noche.

Pero, ¿cómo funciona este par de alimentos naturales para controlar tu peso?

La respuesta es más sencilla de lo que parece. El pepino contiene una cantidad muy alta de agua alrededor del 96%, lo cual hace que al consumirlo sintamos la sensación de saciedad, sin necesidad de comer muchos alimentos, y de esta manera evitar que nos sobrepasemos con las calorías.

Además, el pepino por sus propiedades diuréticas antioxidantes y alcalinas es un aliado importantísimo para combatir y ayudar a la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo, por lo tanto, sentiremos cada vez una mejor salud.

Por su lado el limón cuando se añade a el agua de pepino, podemos decir que es una combinación perfecta, por sus propiedades, para acelerar la eliminación efectiva de la grasa. Como todos lo sabemos, el limón es una fuente la vitamina C, siendo está una aliada en la eliminación de grasa acumulada en el cuerpo y de los desechos del organismo.

Existen muchos métodos y alimentos para perder y controla el peso, pero en ocasiones resulta difícil el proceso, porque suelen ser alimentos de un sabor poco agradable o de un costo muy alto.

Por lo tanto, es importante resaltar que el agua de pepino con limón por su gran propia refrescante y su delicioso sabor, es el preferido de muchas personas para controlar su peso. Pero no puedes pedir o esperar milagros de esta bebida; debes adquirir unos hábitos saludables con una alimentación balanceada y una buena rutina de ejercicios. Con el tiempo verás los cambios que tú quieres.

Espero que te haya gustado esta entrada y ya sabes que no hay excusa para sentirte bien.

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